非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-24 16:20:01 来源：网络整理编辑：哈密地区

核心提示

豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！加入盐，原来内有乾坤。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。成型后翻面，加入少许葱花。鸡

豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！加入盐，原来内有乾坤。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。成型后翻面，加入少许葱花。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。鸡蛋2个，

5、

8、

4、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，切薄片。太厚不容易入味。

2、简单好吃，

7、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，使其入味。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、以为就是一盘煎蛋，

9、

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

6、鸡蛋与豆腐同吃，

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