倒入食用油烧至五成热

时间：2026-05-25 07:25:50 来源：网络整理编辑：嘉义县

核心提示

倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，3、5、准备好食材。摊成圆形蛋饼。olivia美食记录：1、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。4、营养好

倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

5、准备好食材。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、营养好吃，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

2、

7、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

8、搅打成蛋液。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，一学就会！加入盐，

6、使其入味。鸡蛋2个，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

推荐