非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-24 16:08:42 来源：网络整理编辑：藤田惠美

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，olivia美食记录：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将

非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。鸡蛋、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

6、准备好食材。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、再放入秋葵。营养好吃，

4、

2、

9、搅打成蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！没做过的可以试试了。加入盐，使其入味。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

7、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

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