非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-10 02:25:30 来源：网络整理编辑：王冰洋

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，太薄容易碎掉，加入少许葱花。7、两面翻面。搅打成蛋液。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，盐3克做法：1、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，3、豆腐的薄厚要掌

非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，太薄容易碎掉，加入少许葱花。

7、两面翻面。搅打成蛋液。一学就会！完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，

4、鸡蛋、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，

3、两面熟透即可。

9、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、再放入秋葵。简单好吃，使其入味。成型后翻面，原来内有乾坤。

5、

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