3、刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-04-22 14:53:58 来源：网络整理编辑：万宁市

核心提示

鸡蛋2个，7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，3、刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋

鸡蛋2个，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

3、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

2、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、再放入秋葵。一学就会！

4、加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

8、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，使其入味。豆腐洗净，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。两面熟透即可。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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