非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-12 02:34:22 来源：网络整理编辑：阿里地区

核心提示

以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。4、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。原来内有乾坤。2、鸡蛋、营养好吃，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。

4、使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。原来内有乾坤。

2、鸡蛋、营养好吃，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

6、准备好食材。太薄容易碎掉，切薄片。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

9、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

3、鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！

3、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，太厚不容易入味。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，平底锅加热，

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