7、4、没做过的可以试试了

时间：2026-05-17 18:43:26 来源：网络整理编辑：红雨

核心提示

使其入味。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。7、4、没做过的可以试试

使其入味。切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。

7、

4、没做过的可以试试了。

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6、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

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3、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！加入盐，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

9、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。太薄容易碎掉，两面翻面。太厚不容易入味。简单好吃，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

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