将豆腐放入锅中中小火煎熟

时间：2026-05-20 05:57:39 来源：网络整理编辑：凡言与冥

核心提示

【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，一学就会！简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，5、秋葵2根配料：葱1小段，准备好食材。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，一学就会！简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

7、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。

8、加入盐，

olivia美食记录：

1、

3、平底锅加热，

9、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，鸡蛋、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

3、

2、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

2、

6、鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。切薄片。

推荐