非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-25 17:27:22 来源：网络整理编辑：荷泽市

核心提示

简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根配料：葱1小段，4、刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋、而且两

简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

7、使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，盐3克

做法：1、

3、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，再放入秋葵。营养好吃，

6、

9、使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，切薄片。豆腐洗净，太薄容易碎掉，两面熟透即可。

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