8、6、放入豆腐浸泡5分钟

时间：2026-05-02 22:13:49 来源：网络整理编辑：陈立靖

核心提示

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，7、准备好食材。原来内有乾坤。4、营养好吃，olivia美食记录：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。2、鸡蛋

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

7、准备好食材。原来内有乾坤。

4、营养好吃，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、鸡蛋2个，

8、

6、放入豆腐浸泡5分钟，

3、一学就会！平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

5、两面翻面。加入盐，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

9、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

3、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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