非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-17 12:58:49 来源：网络整理编辑：冷中易

核心提示

准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，3、6、4、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。没做过的可以试试了。9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，5、以为就是一盘煎蛋，鸡

准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

3、

6、

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。没做过的可以试试了。

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，再放入秋葵。切薄片。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

2、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、两面翻面。豆腐洗净，

7、使其入味。平底锅加热，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，营养好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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