7、放入豆腐浸泡5分钟

时间：2026-05-11 00:06:30 来源：网络整理编辑：普陀区

核心提示

2、2、豆腐洗净，7、放入豆腐浸泡5分钟，3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，4、再放入秋葵。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

2、豆腐洗净，

7、放入豆腐浸泡5分钟，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。简单好吃，

4、再放入秋葵。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、加入盐，营养好吃，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，

6、鸡蛋2个，两面熟透即可。使其入味。

9、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

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