非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-15 15:12:28 来源：网络整理编辑：湘西土家族苗族自治州

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。成型后翻面，6、盐3克做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，2、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。鸡蛋2个，5、两面熟透

非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。成型后翻面，

6、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。鸡蛋2个，

5、两面熟透即可。一学就会！

7、

olivia美食记录：

1、

8、

3、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，使其入味。太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

3、再放入秋葵。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。切薄片。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，

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