非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-17 07:48:23 来源：网络整理编辑：徐州市

核心提示

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，6、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。盐3克做法：1、鸡蛋2个，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。再放入秋葵。

9、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，

4、使其入味。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

7、

2、原来内有乾坤。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，营养好吃，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、加入少许葱花。鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，两面熟透即可。

推荐