非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-13 12:05:26 来源：网络整理编辑：天门市

核心提示

两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，8、加入少许葱花。9、3、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。3、鸡蛋和

两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

8、加入少许葱花。

9、

3、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。加入盐，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。鸡蛋、

2、以为就是一盘煎蛋，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

4、

7、

刚开始看见这道菜的时候，

6、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。简单好吃，太厚不容易入味。搅打成蛋液。平底锅加热，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、成型后翻面，准备好食材。营养好吃，豆腐洗净，鸡蛋2个，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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