盐3克做法：1、摊成圆形蛋饼

时间：2026-05-14 16:13:16 来源：网络整理编辑：阿坝藏族羌族自治州

核心提示

使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，盐3克做法：1、摊成圆形蛋饼。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，再放入秋葵。4、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，3、太薄容易碎掉，

使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，再放入秋葵。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋2个，原来内有乾坤。太厚不容易入味。切薄片。

9、两面熟透即可。

2、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

7、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

5、

2、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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