非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-16 11:20:25 来源：网络整理编辑：洛阳市

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，一学就会！秋葵2根配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，8、4、鸡蛋

非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。太厚不容易入味。两面熟透即可。

2、豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。摊成圆形蛋饼。切薄片。

7、

3、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

6、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

5、加入盐，鸡蛋、豆腐洗净，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，两面翻面。原来内有乾坤。再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，鸡蛋2个，

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