将豆腐放入锅中中小火煎熟

时间：2026-05-17 20:45:27 来源：网络整理编辑：吕良伟

核心提示

准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，5、简单好吃，3、8、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，切好的

准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、简单好吃，

3、

8、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

4、加入少许葱花。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

3、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、两面翻面。鸡蛋、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

9、太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。两面熟透即可。豆腐洗净，

7、

2、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。太厚不容易入味。使其入味。

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