非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-20 03:07:39 来源：网络整理编辑：阳江市

核心提示

两面翻面。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。9、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，3、太厚不容易入味。秋葵2根

两面翻面。平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，

3、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，再放入秋葵。

4、

5、两面熟透即可。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

7、准备好食材。搅打成蛋液。

8、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

6、使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。成型后翻面，

2、简单好吃，

3、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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