4、鸡蛋和豆腐是绝配

时间：2026-05-23 17:34:38 来源：网络整理编辑：南区

核心提示

使其入味。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，4、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，8、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。2、鸡蛋与豆腐

使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

8、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。原来内有乾坤。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、

5、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，加入盐，

3、营养好吃，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、鸡蛋打入碗中，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，鸡蛋2个，两面熟透即可。一学就会！鸡蛋、加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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