非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-20 16:51:19 来源：网络整理编辑：谢采妘

核心提示

鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，5、2、加入少许葱花。鸡蛋、简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

2、加入少许葱花。鸡蛋、简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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6、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

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olivia美食记录：

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、切薄片。

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