非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-21 21:54:39 来源：网络整理编辑：嘉定区

核心提示

两面翻面。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。5、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，4、olivia美食记录：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

两面翻面。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。

5、一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，

4、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。简单好吃，加入少许葱花。

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3、搅打成蛋液。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，

7、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

3、

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刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，加入盐，鸡蛋打入碗中，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，两面熟透即可。

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