没做过的可以试试了

时间：2026-05-22 12:15:03 来源：网络整理编辑：李贤宇

核心提示

一学就会！搅打成蛋液。没做过的可以试试了。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，7、8、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，鸡蛋、6、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，太

一学就会！搅打成蛋液。没做过的可以试试了。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

7、

8、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，鸡蛋、

6、切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、简单好吃，两面熟透即可。

4、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

9、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。太薄容易碎掉，两面翻面。

5、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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