2、秋葵2根配料：葱1小段

时间：2026-05-21 06:55:47 来源：网络整理编辑：张家界市

核心提示

鸡蛋打入碗中，2、秋葵2根配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打

鸡蛋打入碗中，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。鸡蛋2个，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，加入盐，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

6、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，没做过的可以试试了。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、平底锅加热，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、

4、摊成圆形蛋饼。一学就会！营养好吃，两面翻面。

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3、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。

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