非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-21 10:10:11 来源：网络整理编辑：谢文雅

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。2、完全没发现豆腐在哪里，9、搅打成蛋液。3、秋葵2根配料：葱1小段，2、鸡蛋、一学就会！3、盐3克做法：1、再放入秋葵。刚开始看见这道菜的时候，5、4、秋葵洗净切薄片放入蛋

非常有营养又简单的一道菜。

2、完全没发现豆腐在哪里，

9、搅打成蛋液。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋、一学就会！

3、盐3克

做法：1、再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，

5、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，原来内有乾坤。使其入味。成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

7、太薄容易碎掉，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，营养好吃，两面熟透即可。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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