倒入食用油烧至五成热

时间：2026-05-21 19:55:57 来源：网络整理编辑：马珊娜

核心提示

倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，9、6、再放入秋葵。搅打成蛋液。4、准备好食材。平底锅加

倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

9、

6、再放入秋葵。搅打成蛋液。

4、准备好食材。平底锅加热，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，成型后翻面，简单好吃，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。营养好吃，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，

8、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

3、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

olivia美食记录：

1、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，

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