豆腐再加上一些蔬菜

时间：2026-05-22 23:20:45 来源：网络整理编辑：张掖市

核心提示

搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。9、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，鸡蛋、两面熟透即可。两面翻面。

搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

9、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，鸡蛋、两面熟透即可。两面翻面。营养好吃，

2、完全没发现豆腐在哪里，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、

3、准备好食材。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，一学就会！

2、放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

3、

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，豆腐洗净，

8、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，使其入味。太薄容易碎掉，

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