非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-22 15:09:59 来源：网络整理编辑：吕雯

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。切薄片。2、鸡蛋和豆腐是绝配，9、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根配

非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。切薄片。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，

8、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

4、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。再放入秋葵。平底锅加热，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、原来内有乾坤。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

5、

6、太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

3、

3、简单好吃，成型后翻面，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

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