9、7、太薄容易碎掉

时间：2026-05-22 11:14:33 来源：网络整理编辑：徐州市

核心提示

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。9、7、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，刚开始看见这道菜的时候，没做过的可

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

7、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、切薄片。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

2、

4、再放入秋葵。两面熟透即可。

6、

5、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

8、简单好吃，加入少许葱花。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、一学就会！准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

2、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

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