9、倒入食用油烧至五成热

时间：2026-05-22 08:29:55 来源：网络整理编辑：甘肃省

核心提示

鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，9、倒入食用油烧至五成热，刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。加入少许葱花。8、5、7、2、鸡蛋、3、盐3克做

鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

9、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。加入少许葱花。

8、

5、

7、

2、鸡蛋、

3、盐3克

做法：1、营养好吃，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，

6、豆腐洗净，两面翻面。鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，加入盐，准备好食材。太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、一学就会！没做过的可以试试了。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，使其入味。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。

3、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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