非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-24 02:04:37 来源：网络整理编辑：久保田利伸

核心提示

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。olivia美食记录：1、鸡

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、豆腐洗净，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、加入盐，

3、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

5、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、摊成圆形蛋饼。简单好吃，两面熟透即可。搅打成蛋液。成型后翻面，加入少许葱花。

7、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。

2、

8、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

3、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、切薄片。

9、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

推荐