非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-24 07:11:33 来源：网络整理编辑：曾沛慈

核心提示

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，6、鸡蛋打入碗中，盐3克做法：1、营养好吃，豆

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

6、鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。

3、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，摊成圆形蛋饼。

8、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、准备好食材。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。再放入秋葵。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。鸡蛋2个，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。加入少许葱花。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

2、

4、

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

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