没做过的可以试试了

时间：2026-06-02 21:21:19 来源：网络整理编辑：泰斌

核心提示

6、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。准备好食材。2、5、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。3、

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。准备好食材。

2、

5、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、平底锅加热，

8、

2、豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，营养好吃，原来内有乾坤。简单好吃，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

7、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

3、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

4、

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