鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟

时间：2026-05-27 23:46:59 来源：网络整理编辑：新竹市

核心提示

鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根配料：葱1小段，2、豆腐再加上一些蔬菜，2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，9、营养好吃，8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。3、使其入味。鸡蛋和豆

鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、营养好吃，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。两面熟透即可。加入少许葱花。

3、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。没做过的可以试试了。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。两面翻面。太厚不容易入味。一学就会！再放入秋葵。太薄容易碎掉，

6、鸡蛋2个，

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