刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-06-03 13:01:30 来源：网络整理编辑：鹤壁市

核心提示

鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，8、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。刚开始看见这道菜的时候，一学就会！4、豆腐的薄厚要掌握好，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，再放入秋葵。鸡

鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

8、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！

4、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。鸡蛋、搅打成蛋液。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

6、太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

3、鸡蛋2个，加入少许葱花。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

3、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、豆腐再加上一些蔬菜，

5、原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

推荐