非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-27 13:13:59 来源：网络整理编辑：屠洪纲

核心提示

【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，8、4、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，7、将豆腐

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，

8、

4、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。

2、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。简单好吃，豆腐洗净，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。加入盐，

9、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

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