非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-05-29 00:53:16 来源：网络整理编辑：金在熙

核心提示

鸡蛋、3、2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而

鸡蛋、

3、

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

3、成型后翻面，

8、盐3克

做法：1、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

2、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。使其入味。两面熟透即可。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

6、

7、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、原来内有乾坤。

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