olivia美食记录：1、鸡蛋2个

时间：2026-05-29 02:50:41 来源：网络整理编辑：澳门市大堂区

核心提示

olivia美食记录：1、鸡蛋2个，使其入味。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。2、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，4、

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，使其入味。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，

7、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。再放入秋葵。一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

5、营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

3、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。

3、鸡蛋、简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

9、

8、摊成圆形蛋饼。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，

2、

推荐