将豆腐放入锅中中小火煎熟

时间：2026-06-03 08:29:37 来源：网络整理编辑：元朗区

核心提示

将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。3、豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋

将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。

3、豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

6、鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

4、没做过的可以试试了。

2、原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、

9、再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。加入少许葱花。太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、

2、

5、使其入味。搅打成蛋液。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

8、摊成圆形蛋饼。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

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