鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-06-03 00:24:38 来源：网络整理编辑：榆林市

核心提示

搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，2、7、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率

搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

2、

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、盐3克

做法：1、准备好食材。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

2、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

3、鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、切薄片。平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。太薄容易碎掉，再放入秋葵。

4、鸡蛋打入碗中，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。简单好吃，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！

3、倒入食用油烧至五成热，使其入味。

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