非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-03 07:05:56 来源：网络整理编辑：丹东市

核心提示

切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。9、太薄容易碎掉，刚开始看见这道菜的

切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

9、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、加入盐，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、使其入味。

5、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，平底锅加热，

8、鸡蛋2个，一学就会！准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

3、

2、切薄片。盐3克

做法：1、简单好吃，加入少许葱花。

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