非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-03 08:42:55 来源：网络整理编辑：变形金刚

核心提示

加入盐，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。再放入秋葵。两面翻面。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐

加入盐，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。再放入秋葵。两面翻面。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！

3、

6、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，

8、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

7、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、太厚不容易入味。

2、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、摊成圆形蛋饼。营养好吃，

4、平底锅加热，简单好吃，

9、准备好食材。

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