刚开始看见这道菜的时候

时间：2026-06-03 09:00:23 来源：网络整理编辑：济宁市

核心提示

加入少许葱花。刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。2、4、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾

加入少许葱花。

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

2、

4、平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。加入盐，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，使其入味。

3、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

7、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。

5、

6、两面翻面。一学就会！

9、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，切薄片。两面熟透即可。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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