非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-04 09:07:38 来源：网络整理编辑：西皮士

核心提示

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，3、鸡蛋、两面翻面。原来内有乾坤。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，【蛋饼煎豆腐

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋、两面翻面。原来内有乾坤。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

2、太薄容易碎掉，准备好食材。

8、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

6、

5、

9、

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，

4、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。

7、

3、加入少许葱花。再放入秋葵。一学就会！平底锅加热，简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，成型后翻面，

2、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

推荐