鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

时间：2026-06-03 13:16:15 来源：网络整理编辑：西沙群岛

核心提示

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，olivia美食记录：1、搅打成蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，2、5、3、加入少许葱花。豆腐再加上

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，

2、

5、

3、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，

6、

2、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，

8、两面翻面。再放入秋葵。简单好吃，没做过的可以试试了。

3、盐3克

做法：1、平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

7、加入盐，准备好食材。

4、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，一学就会！鸡蛋2个，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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