非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-04 22:42:36 来源：网络整理编辑：黄山市

核心提示

非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。olivia美食记录：1、简单好吃，3、一学就会！切薄片。2、2、5、再放入秋葵。搅打成蛋液。切好的豆腐放入

非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、简单好吃，

3、一学就会！切薄片。

2、

5、再放入秋葵。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

4、使其入味。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，两面翻面。鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，准备好食材。鸡蛋2个，

7、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，

6、

8、两面熟透即可。盐3克

做法：1、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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