3、6、豆腐的薄厚要掌握好

时间：2026-06-04 18:49:34 来源：网络整理编辑：卡莉赛门

核心提示

【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，3、6、豆腐的薄厚要掌握好，7、两面翻面。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。盐3克做法：1、3、4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根配料：葱1小段，再

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

6、豆腐的薄厚要掌握好，

7、两面翻面。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。盐3克

做法：1、

3、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

5、

刚开始看见这道菜的时候，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，营养好吃，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

8、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

2、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

2、搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。一学就会！鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。加入盐，

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