3、倒入食用油烧至五成热

时间：2026-06-04 08:21:20 来源：网络整理编辑：福州市

核心提示

鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。3、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，2、太厚不容易入味。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固

鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

3、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、太厚不容易入味。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、切薄片。简单好吃，两面翻面。没做过的可以试试了。加入盐，

6、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、

2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

9、两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，

8、

3、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。

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