非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-05 17:24:37 来源：网络整理编辑：阿拉尔市

核心提示

olivia美食记录：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，9、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。一

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。一学就会！简单好吃，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，

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5、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

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