非常有营养又简单的一道菜

时间：2026-06-05 09:26:06 来源：网络整理编辑：云阳县

核心提示

两面翻面。6、原来内有乾坤。9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，4、鸡蛋2个，两面熟透即可。切薄片。加入盐，没

两面翻面。

6、原来内有乾坤。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

4、鸡蛋2个，两面熟透即可。切薄片。加入盐，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、盐3克

做法：1、营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

3、使其入味。

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。

7、太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。

olivia美食记录：

1、一学就会！太厚不容易入味。鸡蛋、

8、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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